為進(jìn)一步提高群眾健康素養(yǎng)水平，傳播健康素養(yǎng)核心信息，普及健康技能，倡導(dǎo)健康生活方式，溫州市衛(wèi)生健康委員會(huì)經(jīng)研究決定，從8月20到8月27日，開展為期一周的居民健康素養(yǎng)宣傳周活動(dòng)，活動(dòng)主題為“做健康第一責(zé)任人，健康溫州看我行”。

      可能會(huì)有人會(huì)問什么是健康素養(yǎng)？健康素養(yǎng)是指?jìng)€(gè)人獲取和理解基本的健康信息和服務(wù)，并運(yùn)用這些信息和服務(wù)做出正確的判斷和決定，以主動(dòng)維護(hù)并促進(jìn)自身的健康。通俗點(diǎn)講，健康素養(yǎng)是一種能力，是當(dāng)我們遇到健康問題的時(shí)候，運(yùn)用我們所掌握的健康知識(shí)和健康技能去應(yīng)對(duì)健康問題的能力。

      為了提高公眾的健康素養(yǎng)，營(yíng)造健康向上的社會(huì)氛圍，溫州市中醫(yī)院在“居民健康素養(yǎng)宣傳周”期間通過開展健康教育知識(shí)講座、發(fā)放《居民健康素養(yǎng)核心信息》知識(shí)手冊(cè)、在各病區(qū)播放《居民健康素養(yǎng)核心信息》視頻等方式向公眾宣傳居民健康素養(yǎng)核心信息，特別是涉及傳染病防治素養(yǎng)的健康理念、知識(shí)及技能，促進(jìn)全社會(huì)共同關(guān)注新冠肺炎、登革熱、艾滋病、結(jié)核病、乙肝、流感等重點(diǎn)傳染病預(yù)防與控制；同時(shí)配合院內(nèi)電子屏上滾動(dòng)播放居民健康素養(yǎng)宣傳周的宣傳圖片，營(yíng)造了濃厚的宣傳氛圍，增強(qiáng)了公眾的健康意識(shí)。

      溫州市中醫(yī)院預(yù)防保健科公衛(wèi)醫(yī)師李瑾穎于8月24日在六虹橋院區(qū)門診二樓開展健康教育知識(shí)講座《預(yù)防新型冠狀病毒感染——普通社區(qū)居民》，主要為現(xiàn)場(chǎng)群眾科普新型冠狀病毒的預(yù)防措施，大家聚精會(huì)神，目不旁視，現(xiàn)場(chǎng)氛圍十分濃厚。通過開展此次傳染病防治健康知識(shí)講座，現(xiàn)場(chǎng)群眾對(duì)新型冠狀病毒感染肺炎的防治意識(shí)有了進(jìn)一步的提高，對(duì)防治傳染病有了更清晰地了解。

      為了使現(xiàn)場(chǎng)公眾掌握更多的健康知識(shí)，進(jìn)一步提高他們的自我健康意識(shí)和健康素養(yǎng)水平，醫(yī)院還在現(xiàn)場(chǎng)播放《居民健康素養(yǎng)核心信息》視頻，并通過有獎(jiǎng)知識(shí)競(jìng)答、搶答等充滿趣味性的方式去調(diào)動(dòng)在場(chǎng)公眾的積極性，進(jìn)一步引導(dǎo)他們掌握健康素養(yǎng)核心知識(shí)，提升健康自我管理水平。

      在此次“居民健康素養(yǎng)宣傳周”中，溫州市中醫(yī)院多措并舉營(yíng)造健康促進(jìn)的濃厚氛圍，大力度宣傳居民健康素養(yǎng)核心信息，充分調(diào)動(dòng)公眾的積極性，使他們主動(dòng)、自覺掌握健康知識(shí)，提升健康技能水平。“做健康第一責(zé)任人，健康溫州看我行”，希望溫州的健康氛圍越來越濃郁。

《溫州市居民健康素養(yǎng)核心信息》

（一）科學(xué)健康觀

1、健康不僅是沒有疾病，而是身體、心理和社會(huì)適應(yīng)的完好狀態(tài)。

2、保健食品不是藥品，也不能代替藥品治病。

3、對(duì)健康體檢檢查中發(fā)現(xiàn)的健康問題和疾病，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

4、缺碘最主要的危害是影響智力和生長(zhǎng)發(fā)育。

5、劇烈活動(dòng)時(shí)，會(huì)因大量出汗而丟失體內(nèi)水分，在這種情況下，最好補(bǔ)充淡鹽水。

6、樂觀的生活態(tài)度、把目標(biāo)定格在自己能力所及的范圍內(nèi)，積極參加社會(huì)活動(dòng)，建立良好的人際關(guān)系，均有助促進(jìn)心理健康。

7、不是所有的病都能夠治愈，生老病死是客觀規(guī)律，需要理性看待診療結(jié)果。

8、母乳是嬰兒最好的天然食品，母乳喂養(yǎng)可以使嬰兒少生病、增進(jìn)母嬰感情，有利于嬰兒心理發(fā)育。

（二）傳染病防治

9、服用抗生素（消炎藥）不能是預(yù)防流感。

10、乙肝可以通過性行為、輸血、母嬰傳播傳染給他人，日常工作和生活中的一般接觸不會(huì)被感染。

11、對(duì)肺結(jié)核病人的治療，國(guó)家免費(fèi)提供抗結(jié)核藥物。

12、兒童感冒發(fā)燒時(shí)，應(yīng)暫緩打疫苗。

13、流感季節(jié)要勤開窗通風(fēng)，開窗通風(fēng)不僅可以稀釋室內(nèi)空氣中的細(xì)菌和病毒，還可使陽光進(jìn)入室內(nèi)，殺滅多種細(xì)菌和病毒。

14、咳嗽、打噴嚏時(shí)，用手帕、紙巾，或胳膊肘彎處等捂住口鼻。

（三）慢病防治

15、不僅是成年人，兒童青少年也可能發(fā)生抑郁癥。

16、煙草依賴是一種慢性成癮性疾病，可導(dǎo)致多種慢性病，“低焦油卷煙”不能降低吸煙帶來的危害。

17、癌癥早期危險(xiǎn)信號(hào)包括身體出現(xiàn)異常腫塊、不明原因便血。體重增加不是癌癥早期危險(xiǎn)信號(hào)。

18、蔬菜和水果不能相互替換，建議餐餐有蔬菜，天天有水果。

19、吃豆腐、豆?jié){等大豆制品不但可增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入量，對(duì)身體健康有好處，而且大豆制品還含有較多磷脂，對(duì)心血管病患者有益。

20、減少油脂攝入、每天運(yùn)動(dòng)至少半小時(shí)，有助于控制體重。

21、運(yùn)動(dòng)可以讓人保持合適的體重、減輕心理壓力、改善睡眠，預(yù)防慢性病。

22、體重超重人群容易患高血壓。

23、定期自測(cè)血壓，對(duì)高血壓診斷有參考價(jià)值，也可為醫(yī)生制定治療方案和評(píng)價(jià)治療效果提供依據(jù)。

（四）安全與急救

24、在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥，能口服不肌注，能肌注不輸液。

25、發(fā)生煤氣中毒后，救護(hù)者首先應(yīng)該將病人移到通風(fēng)處。

26、從事有毒有害作業(yè)時(shí)，工作人員應(yīng)該使用個(gè)人職業(yè)病防護(hù)用品。

27、警示圖表示：該物品具有毒性或該場(chǎng)所存在有毒物品。

28、皮膚輕度燙傷出現(xiàn)水泡，無論水泡大小，都不要挑破水泡，以免感染。

29、發(fā)生火災(zāi)時(shí)用濕毛巾捂住口鼻、低姿逃生，不能乘坐電梯逃生。

30、發(fā)現(xiàn)病死禽畜，應(yīng)做到不宰殺、不加工、不食用、不出售、不運(yùn)輸。

31、遇到呼吸、心跳驟停的傷病員，應(yīng)采取人工呼吸、胸外心臟按壓，在現(xiàn)場(chǎng)急救的同時(shí)，撥打120急救電話。

32、農(nóng)藥不能與食品放在一起，應(yīng)保管在小孩接觸不到、固定且安全的地方；若手上不小心沾染上農(nóng)藥，要及時(shí)沖洗干凈。

33、在戶外，出現(xiàn)雷電天氣時(shí)，不要躲在大樹下或站在高處，要遠(yuǎn)離高壓線、避免打手機(jī)。

（四）基本醫(yī)療

34、成年人正常的體溫在一天內(nèi)可以上下波動(dòng)，但是波動(dòng)范圍一般不會(huì)超過1℃。

35、慢性病患者不可以根據(jù)自己的感受自行調(diào)整治療方案。

36、國(guó)家基本公共衛(wèi)生服務(wù)在城市社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心（站），農(nóng)村鄉(xiāng)鎮(zhèn)衛(wèi)生院、村衛(wèi)生室開展，老百姓可免費(fèi)享受。

37、出現(xiàn)發(fā)熱癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)找醫(yī)生就診，不可自行服用退燒藥。

38、當(dāng)患者依照醫(yī)生的治療方案服藥后出現(xiàn)了不良反應(yīng)，應(yīng)找醫(yī)生處理。

39、就醫(yī)時(shí)應(yīng)盡可能詳細(xì)地向醫(yī)生講述病情；如果有以往的病歷、檢查結(jié)果等，就醫(yī)時(shí)最好攜帶；不能為了讓醫(yī)生重視，故意把病情說得嚴(yán)重些。

40、某藥品標(biāo)簽上印有“OTC”標(biāo)識(shí)，則該藥品為非處方藥，不用醫(yī)生開處方，就可以購(gòu)買。

41、玻璃體溫計(jì)測(cè)體溫時(shí)，應(yīng)手持體溫計(jì)玻璃端水平讀取。

42、人體只有一個(gè)肝臟，肝能分泌膽汁、有解毒功能，是人體重要的消化器官。

43、孩子出現(xiàn)發(fā)熱、皮疹等癥狀，家長(zhǎng)應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院就診，暫停去幼兒園并及時(shí)通知孩子所在幼兒園的老師。

44、就醫(yī)應(yīng)盡量選擇附近的社區(qū)醫(yī)院診療，必要時(shí)再去大醫(yī)院，后期康復(fù)治療時(shí)，應(yīng)回到社區(qū)進(jìn)行管理。

（五）健康信息

45、不管是否當(dāng)?shù)厝?，都需關(guān)注烈性傳染病疫情變化。

46、全國(guó)統(tǒng)一的免費(fèi)衛(wèi)生熱線電話號(hào)碼是12320。

47、選購(gòu)包裝食品時(shí)，應(yīng)注意生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、營(yíng)養(yǎng)成分表、生產(chǎn)廠家。

48、對(duì)于各種途徑傳播的健康信息要判斷其科學(xué)性和準(zhǔn)確性，不輕信、不盲從，必要時(shí)向社區(qū)醫(yī)生咨詢、核實(shí)。

49、BMI指體質(zhì)指數(shù)，其計(jì)算公式為：BMI=體重身高2 （kg m2）。

50、對(duì)于中國(guó)成年人，BMI〈18.5為體重過低，18.5≤BMI〈24為體重正常，24≤BMI〈28則為超重，BMI ≥28為肥胖。