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克服春困的方法
作者：預(yù)防保健科
來(lái)源：預(yù)防保健科
發(fā)布時(shí)間：2016/3/9 11:13:24
春季時(shí)，人們經(jīng)常容易感覺(jué)困乏無(wú)力、昏昏欲睡，也就是人們常說(shuō)的“春困”，它是人體在春季的一大特點(diǎn)。對(duì)于“春困”現(xiàn)象，我們需要給予必要的重視，并采取一定的辦法來(lái)預(yù)防，克服春困的方法有很多種，此處簡(jiǎn)單介紹幾種：
第一，順應(yīng)大自然和人體的變化規(guī)律，晚臥早起，晨起后適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增加運(yùn)動(dòng)量，以提神醒腦。
第二，保證充足的睡眠，白天可以適當(dāng)安排一定的午睡時(shí)間。
第三，注意居室內(nèi)空氣的流通，保證人體呼吸到新鮮空氣。
第四，閑暇時(shí)間多進(jìn)行踏青等戶外運(yùn)動(dòng)，以欣賞春季大自然的美景，開(kāi)闊心胸，吐濁納清，培養(yǎng)積極上進(jìn)的精神面貌。
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