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（一）戒煙能減低肺癌發(fā)生率是眾所周知的事實(shí)。
（二）煙民口腔常伴有異味，戒煙后口氣變得清新許多，你的愛(ài)人會(huì)越來(lái)越樂(lè)于讓你的呼吸將她（他）籠罩。
（三）戒煙后，你的頭腦反應(yīng)要比戒煙前快，身手也要敏捷一些。
（四）睡覺(jué)會(huì)比以前香，容易進(jìn)入美夢(mèng)的境界。
（五）血液循環(huán)改善，男性陰莖部的血流量也會(huì)增加，最直接的結(jié)果是性能力會(huì)增強(qiáng)，并且睪丸能制造出品質(zhì)更佳的精子，利于優(yōu)生。
（六）如果身為“駕車(chē)族”，你行車(chē)的安全系數(shù)大增。統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)證明，車(chē)禍發(fā)生率中，吸煙者是不吸煙者的兩倍。
（七）如果不幸受了傷，你傷口的愈合速度比吸煙時(shí)快80&b，一般的病痛，未吸煙者康復(fù)情況遠(yuǎn)遠(yuǎn)好于吸煙者。
（八）戒煙后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)原本煩躁不已的頭腦可以冷靜下來(lái)，原本總是管不住要開(kāi)小差的精神也容易集中。
戒煙的遠(yuǎn)期好處
（九）吸煙的人一旦戒煙，很快就會(huì)變得有精神，體重會(huì)有所回升，臉部皺紋舒展填平，雙頰豐滿氣色轉(zhuǎn)佳。
您需要知道的科學(xué)數(shù)據(jù)
戒煙20分鐘：血壓降至正常，脈搏降至正常，手足溫度恢復(fù)正常；
戒煙8小時(shí)：血一氧化碳水平降至正常，血氧水平恢復(fù)正常；
戒煙24小時(shí)：心臟病發(fā)作機(jī)率下降；
戒煙48小時(shí)：神經(jīng)末梢開(kāi)始再生，嗅覺(jué)和味覺(jué)能力增強(qiáng)，行走變得輕松；
戒煙2周——3個(gè)月：血液循環(huán)改善，肺功能增加30％；
戒煙1—9個(gè)月：咳嗽、鼻充血、疲勞、氣喘減輕，呼吸道纖毛再生，清潔肺和降低感染的能力增強(qiáng)；
戒煙1年：冠心病的危險(xiǎn)性降為吸煙者的—半。
戒煙十條口訣:
1，下定決心，選擇一個(gè)最適合的日子戒煙。
2，勸導(dǎo)朋友和你一起戒煙，共同面時(shí)挑戰(zhàn)，互相扶持。
3，不要讓煙卷，煙灰缸，火柴，打火機(jī)在家里，辦公室中出現(xiàn)。
4，起初會(huì)很難抵抗誘惑，應(yīng)避免到容易令你想起吸煙的場(chǎng)所。
5，告訴別人你已戒煙，不要發(fā)給你煙，也不要在你面前吸煙。
6，每天都對(duì)自己說(shuō)今天不會(huì)吸煙，日日如是，很快便會(huì)戒煙成功。
7，每天至少喝8杯開(kāi)水，以幫助將體內(nèi)的尼古丁排出。
8，每當(dāng)想吸煙，不妨出外散步或做點(diǎn)家務(wù)，使自己拋開(kāi)吸煙的念頭。
9，如果你的愛(ài)人是個(gè)討厭吸煙者的人，你就要不斷提醒自己為她而戒煙。
10，戒煙可節(jié)省金錢(qián)，就用這些錢(qián)來(lái)買(mǎi)點(diǎn)東西獎(jiǎng)勵(lì)自己。
