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對(duì)大多數(shù)女性來(lái)說(shuō)，卵巢功能在25歲左右達(dá)到鼎盛狀態(tài)，30歲開(kāi)始出現(xiàn)下降趨勢(shì)，35歲后卵巢功能加速下降，呈現(xiàn)“折棍”現(xiàn)象，而到了48歲-50歲時(shí)卵巢進(jìn)入衰竭狀態(tài)，停止工作，女性逐步進(jìn)入老年。當(dāng)卵巢分泌的性激素發(fā)生異常時(shí)，女性生殖功能常先出現(xiàn)問(wèn)題，表現(xiàn)為月經(jīng)紊亂、閉經(jīng)、異常子宮出血、潮熱出汗，甚至不孕。除此之外，還可導(dǎo)致女性的皮膚松弛、缺乏彈性，甚至出現(xiàn)皺紋或色斑。身材也會(huì)出現(xiàn)“變形”，如過(guò)度消瘦或肥胖、駝背等。很多女性還會(huì)同時(shí)影響心理健康，甚至出現(xiàn)焦慮、抑郁、躁狂等心理疾病。
一、這樣做會(huì)傷害卵巢
1長(zhǎng)期接觸某些環(huán)境不良物質(zhì)
如長(zhǎng)期接觸一些橡膠制品、難燃物、殺蟲劑、塑料制品、煙草等。
2感染某些病毒
如幼年感染過(guò)腮腺炎，?？珊喜⒙殉惭?，最終發(fā)展為卵巢早衰。
3長(zhǎng)期保持一些不良的生活習(xí)慣
比如熬夜，23時(shí)以后入睡的女性，由于睡眠不足、睡眠質(zhì)量不佳會(huì)影響免疫力，導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)、卵巢早衰。還有吸煙及酗酒。煙草、酒精會(huì)對(duì)卵巢中的卵泡產(chǎn)生直接、或間接損害，引發(fā)卵巢功能衰竭。除此之外，長(zhǎng)期情緒不良也會(huì)對(duì)卵巢功能有所損害。
4遺傳史、既往手術(shù)史、放療、化療病史：某些類型的染色體異常（45，X等）、母親或姐妹40歲前絕經(jīng)、曾有卵巢手術(shù)史、腫瘤放療病史、腫瘤化療病史，都是發(fā)生卵巢早衰的危險(xiǎn)因素。
二．卵巢保養(yǎng)，重在預(yù)防過(guò)早衰老！
卵巢不可能永葆青春，大多數(shù)女性的絕經(jīng)年齡是在48-50歲，我們也無(wú)法、更沒(méi)必要延長(zhǎng)正常女性的絕經(jīng)年齡。我們無(wú)法阻止卵巢衰老的期限，但是可以防止它過(guò)早衰老！
良好的情緒、充足的睡眠（建議8小時(shí)睡眠）可以讓卵巢分泌的激素穩(wěn)定，使女性內(nèi)分泌功能處于健康狀態(tài)。
在飲食上，保證必需的蛋白質(zhì)(最好是優(yōu)質(zhì)蛋白)、脂肪及糖類攝入，同時(shí)還要適當(dāng)補(bǔ)充B族維生素、維生素C、維生素E、鋅鈣等微量元素，能很好地支持女性生殖系統(tǒng)，也有助于卵巢內(nèi)卵泡的發(fā)育及成熟。
無(wú)論胖瘦，堅(jiān)持適量的體育運(yùn)動(dòng)，可增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)全身各臟器的新陳代謝、血液循環(huán)，能在一定程度上“保養(yǎng)”卵巢。是的，就是這么簡(jiǎn)單，至于吃保養(yǎng)品，真沒(méi)必要！
