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        2. 健康教育

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          每日養(yǎng)生按摩5穴之二

          作者:預(yù)防保健科 來源:預(yù)防保健科 發(fā)布時(shí)間:2022/10/13 15:52:17

          1、鼻炎就找大腸經(jīng)上的迎香穴

          適用于過敏性鼻炎、慢性鼻炎

          操作方法:將大拇指彎曲,用大拇指關(guān)節(jié),從緊貼著鼻翼最寬的部位沿著鼻唇溝向上搓到鼻梁骨處,然后再回到鼻翼處,如此反復(fù)進(jìn)行按摩。每次推100次,或者2分鐘。長期堅(jiān)持。配合按摩印堂、鼻通、合谷三穴效果更好

          取穴:迎香穴位于眼睛正視時(shí),眼珠中心點(diǎn)直下,在鼻孔兩旁約拇指二分之一寬的笑紋中;印堂穴在兩眉頭連線的中點(diǎn);鼻通穴位于鼻唇溝上端盡頭軟骨與硬骨交接處。

          2、口腔潰瘍找陽谷穴

          陽谷穴素有“”手上維生素“之稱,適用于口腔潰瘍 心火上炎型

          操作方法:用大拇指以適宜力度輕輕撥動(dòng)陽谷穴,每次3分鐘,每天3--4次。

          取穴:陽谷穴位于人體的手腕尺側(cè)當(dāng)尺骨莖突與三角骨之間的凹陷處。

          3、煩躁出汗睡不著找少海穴

          適用于失眠 心腎不交型

          操作方法:按揉少海穴,不拘時(shí)做。

          取穴:少海穴位于肘橫紋內(nèi)側(cè)端與肱骨內(nèi)上踝連線的中點(diǎn)處。

          4、未病先防最明智,保健心臟用內(nèi)關(guān)

          操作方法:緊緊按住內(nèi)關(guān)穴,按摩2--3分鐘,直至產(chǎn)生酸、麻、脹的感覺或找個(gè)膠帶貼一粒米在內(nèi)關(guān)穴上,空閑的時(shí)候 時(shí)不時(shí)的按壓幾下。是防治心腦血管疾病的特效穴位。并且對(duì)胃也有很好的保養(yǎng)作用。

          注意:按摩心包經(jīng)時(shí)最好在晚上19--21點(diǎn)之間以飯后半小時(shí)后進(jìn)行最好。

          取穴:內(nèi)關(guān)穴位于前臂掌側(cè),手腕橫紋的中央往上約2指寬處,位于兩條凸起的筋間。

          5、情緒急躁血壓高

          適用于肝陽上亢型高血壓

          操作方法:用指甲輕輕地掐大敦穴或艾灸此部位,灸的時(shí)間在10--15分鐘之間,堅(jiān)持半個(gè)月以上。此穴有鎮(zhèn)靜及穩(wěn)定情緒的作用,并且睡不著覺也可以揉揉它2--3分鐘。

          取穴:大敦穴在足大趾外側(cè)趾甲角旁約0.1寸處即是。

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