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        2. 健康教育

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          中醫(yī)孕產(chǎn)婦保健

          作者:預(yù)防保健科 來(lái)源:預(yù)防保健科 發(fā)布時(shí)間:2016/9/13 11:13:24

          、勞逸適度

          《產(chǎn)孕集》提出,孕婦應(yīng)勞逸適度,“不可過(guò)逸,逸則氣滯,不可過(guò)勞,勞則氣衰”。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)孕婦和胎兒的血循環(huán),有利于胎兒發(fā)育,也有利于分娩順利進(jìn)行。過(guò)勞則動(dòng)傷氣血,對(duì)胎元不利,過(guò)逸則氣滯,也不利于胎兒發(fā)育。在妊娠的不同階段,勞逸的安排有所不同。

          孕早期,由于妊娠反應(yīng)胃納差,應(yīng)“不為力事”、“無(wú)太疲勞”(徐之才《逐月養(yǎng)胎法》)。只可作一般的家務(wù)勞動(dòng),切勿搬抬、舉重。晚間操作、重體力勞動(dòng)均不適宜,也不宜長(zhǎng)途顛簸,應(yīng)常出戶(hù)外散步,呼吸新鮮空氣,接受陽(yáng)光。

          妊娠中期,不可過(guò)于安逸,應(yīng)從事一定的體力勞動(dòng)和適量的運(yùn)動(dòng),如太極拳、氣功、旅游等,有利于消化和睡眠,但應(yīng)避免騎馬,騎自行車(chē)、游泳、賽跑等劇烈運(yùn)動(dòng)。

          妊娠后期,應(yīng)當(dāng)以逸為主,但不宜久臥貪睡,可常散步,作適當(dāng)?shù)鼗顒?dòng),俟時(shí)而生。

          孕婦要有充足的睡眠,每晚應(yīng)保證8小時(shí)的睡眠時(shí)間,到了妊娠后期,每日中午應(yīng)臥床休息1小時(shí)。臨產(chǎn)前數(shù)周,應(yīng)再增加睡眠時(shí)間,睡姿宜取左側(cè)臥。

          、講衛(wèi)生寬衣著

          孕婦宜常洗澡,勤換衣褲,保持皮膚清潔。提倡淋浴,水溫要適當(dāng)。避免坐盆沐浴,以免臟水灌入陰道,引起感染。此外,每日須清洗外陰。懷孕六個(gè)月后要經(jīng)常擦洗乳頭,預(yù)防產(chǎn)后哺乳時(shí)乳頭凹陷,宜常用手將乳頭向外牽拉。每日早晚要刷牙,條件許可者,每餐后都刷牙,以免口腔感染及牙齒疾病而引起產(chǎn)后感染。

          孕婦的居室宜勤打掃,保持清潔和空氣流通。

          孕婦的衣著宜輕松寬大舒適,不要緊束胸部和腰部,以免影響氣血運(yùn)行和胎兒發(fā)育。穿鞋應(yīng)大小合適,鞋底宜厚不宜硬,忌穿高跟鞋。

          、審慎用藥

          妊娠期母體各系統(tǒng)都發(fā)生了一系列的生理變化,如果用藥不當(dāng),可能造成醫(yī)源性疾病,還會(huì)損胎致畸,甚則引起難產(chǎn)、流產(chǎn)。

          孕婦無(wú)病,不可亂服藥石,以免妄伐無(wú)辜,過(guò)服補(bǔ)藥,可引起胎大難產(chǎn)。孕婦患病,應(yīng)及早治療,但須掌握“病去母安,胎亦無(wú)殞”的原則。既不為妊娠用藥禁忌框框所縛,也須慎重從事。

          西藥中有些藥物對(duì)胎兒影響更大,如安定、四環(huán)素、抗癲癇藥等,一般情況下不用這些藥。必須使用時(shí),可按醫(yī)囑服用。

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